co do kreatyny

[...] robil na rozruch na lekkich cięzarach cwiczenia na ktore mam ochote. Suplementy Obecnie zadne. Ale w szafie stoi 5 kg gainera. 2,5 kg bialka,1300gram No-xplode 150 tab kreatyny, 10 miarek x-panda i 30tab kreatynki. CELE -MC 160 kg -Wyciskanie na plaskiej 120 kg -Przysiad 140 kg Obecnie: MC ok. 115 Wyciskanie na plaskiej około 80 [...]

[...] gwiazdach to wolę się też zwrócić z tym pytaniem do ludzi bardziej zorientowanych. O odżywianie nie pytac bo dieta będzie wypudrowana ( z tym akurat nie będzie żadnego problemu ). Co do suplementacji to planuje stałą suplementacje jabłczanem kreatyny w celu antykatabolicznym. Bardzo prosze o propozycje i uwagi oraz z góry dziękuje za odpowiedzi.

Mam pytanko do zaawansowanych. Chodzi o to, czy prawidłowo dobrałem sobie odżywki, w tym sęk czy nie przedobrzyłem. Może za dużo, nieodpowiednie co do mojego wieku. Proszę o wypowiedź osób bardziej zaawansowanych, chodź nie tylko. Proszę o wpisy osób, które miały styczność z tymi odżywkami, które mam zamiar kupić i sprawdzić na swoim ciele, czy są [...]

Witam. Jestem już po 3 cyklach z mono kreatyny 1250 MegaCaps. Dla jasności- Cykle trwały 6 tyg. a przerwy miedzy nimi po 5tyg ;) Niedługo kończy się przerwa miedzy cyklami i postanowiłem ze tym razem mój cykl będzie się opierał na zestawieniu suplementów wymienionym w temacie. I tu moje pytanie.. czy dobrze połączyłem suplementy, czy można [...]

[...] jak należy . Senk w tym, że ja zacząłem chodzić głodny i burczy mi w brzuchu, a to pierwsze oznaki do podjadania czego nie robię. Wszytko ważę co do 1gr . Suplementacja 5g kreatyny dziennie 3 g beta alaniny . Przed treningiem 5 gr cytruliny Compleks Wit progress Labs forte Adek 12 kropel Magnez 400 mg pod język w rozpuczalnym proszku . Proszę o [...]

[...] jeszcze nie zacząłem ich brać: -BCAA Xtra activelab -LCARNITINE 600 Activelab -Ultra Energy ( taurine, l-carnitine, caffeine,) ActiveLab -Nitrobolon 2 -TCM 1100 jabłczan kreatyny Olimp Dieta: Wiem, że to podstawa, i przestawiam się powoli zamieniając pewne produkty na lepsze, czekajac aż mi kolega rozpisze (lada dzień). Gdyby jakiś [...]

[...] - 120 kg, teraz - 114 kg mam wzrost 1.85 cm obwodow niestety nie znam jedyne co to ze mam 42 w bicepsie chociaz jest troszke podlany wczesniej bralem przez miesiac Jabczan kreatyny CM3 w tabsach teraz biore jakas smakowa z olimpu ananasowa w proszku na przyszly miesiac mam w planach kupic cos lepszego niz suple i tu chcialem zapytac was o rade, [...]

Witam, Mam pytanie co do kre-alkalynu. Slyszalem ze nie chłonie wody. Interesuje mnie czy oznacza to również że podczas brania tej kreatyny nie chce sie tak pić jak przy innych formach kreatyny? Może pytanie wydaje się z początku dziwne:) ale już wyjaśniam że dla mnie jest to szczególnie ważne, ponieważ przy mono albo przy stackach "suszylo" mnie [...]

[...] i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : To co obecnie, bez białka Uprawiane inne sporty: Rower, snowboard stosowane wcześniej spalacze : ThermoSpeed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne... ilość dni wolnych od kreatyny: =/ ... n/d przewidziane finanse na cykl: 200PLN uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: rok

[...] unikać ciężko strawnych potraw . Urozmaicam sobie jadłospis poprzeć spożywanie owoców i nabiału. Ćwiczę już ok 7-8 miesięcy . Chce sobie zrobić jeden cykl (1,5-2 miesiące) kreatyny z czymś. Jednak nie wiem co kupić do kreatyny aby nie iść w masę tylko w siłę bardziej . Myślałem nad Kreatyną Vitalmaxa 1200g + HMB 270k (zdanie kolegi). Co o tym [...]

witam,jak w temacie potrzebuje rady co do drugiego cyklu, niedługo będę kończył cykl z kreatyny,AAKG,omegi i zma. (zrobiłem na tym cyklu jak narazie 2-2,5cm w ręku). Chciałbym aby na tym drugim cyklu zrobic kolejne dwa cm byłbym wtedy zadowolony, prosiłbym o rade, myslałem nad x-pandem aby wziąśc. Z góry dziekuje obowiązkowa fotografia [...]

[...] clenbuterol. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ?? nie rozumiem pytania - ostatni spalacz byl w 2013 roku (listopad chyba) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - hmm rok ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): IF 16/8 b:~3g ww: do 50g t: reszta, [...]

[...] ile? I co jeszcze zmienic, poprawić? CZekam na odpowiedź CEL: MASA SUPLEMENTACJA: monohydrat 10g naczczo, nitrobolon II 15g przed lub w porze treningowej. Glukoza (do kreatyny) 10g ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400ml Sok ananasowy 250ml Banan 150g B: 28,15 T: 9,9 W: 163,43 Kcal: 675,9 II ŚNIADANIE: Chleb żytni [...]

[...] tym wieku, mając już dzieci i wszystko ustatkowane. Od półtora roku poważniej podchodzę o treningów. Mam za sobą już cykle na suplach, wiadoma z jaką efektywnością ( oprócz kreatyny) Postanowiłem zrobić cykl 200 mety plus 4 paczki prolka na okres 6 tyg. Poczytałem już sporo na innych forach o odblokowaniu, o kontroli estrogenów itd. Odblokować [...]

[...] ale pora spojrzeć prawdzie w oczy- nie do końca to było przemyślane. Od jakiegoś miesiąca trenuję na siłowni ostatnio także pisałem o tym, że chcę kupić odżywki w postaci kreatyny i ganiera. Bądźmy szczerzy na to jeszcze za wcześnie. Ale teraz do rzeczy. Moim celem jest poprawa sylwetki i zbudowanie większej masy mięśniowej. Trening przewiduję [...]

[...] między produktami firmy HI TEC, a mianowicie HI TEC Creatine Powder, a HI TEC Creapure Monohydrate (może być również kreatyna innej firmy - czekam na propozycje). Do kreatyny zamierzam zakupić zestaw witamin i makro oraz mikroelementów (TREC Multi Pak36 120 tab) + gainera. Co o tym sądzicie, poszę o odpowiedź. 1) obowiązkowa fotografia [...]

[...] problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, A+E. Dieta [...]

[...] GB6000 (jako uzup.) Uprawiane inne sporty: nożna, rower, siatka stosowane wcześniej spalacze : TSE (raczej jako pobudzacz) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: około roku przewidziane finanse na cykl: Bez szaleństw uwagi i sugestie: lekkie nadciśnienie, szczery endomorfik. Staż treningowy: 2

[...] bialkowa (stosuje gold standard jest uniwersalny) i potem posilek. W chwili obecnej moj typ to purple wraath ale moze jest cos lepszego, co da sie fajnie mieszac z carbo i z noboosterem przed treningiem? W sumie fajnie byloby mieszac wraatha z white floodem przy okazji zrobilbym sobie odpoczynek od kreatyny, bo flood jej nie zawiera. Pozdrawiam

[...] o poszczególnych kreatynach i prawdopodobnie wybiorę Olimp Mega Caps (1250mg). Zastanawiam się także nad kreatyną Trec (micronized 200 mesh; 920 mg). Chciałbym dodać do kreatyny białko. Posiadam WPC 800. Jaką kreatynę wybrać do współpracy z białkiem? Może macie jakieś propozycje inne. Oczywiście + ściśle określona dieta. Chcę podskoczyć w [...]